辅食添加技巧和要点

　　本期分享6-7月龄宝宝的辅食添加，下一期分享进阶级8-12个月的宝宝辅食食谱！还有宝宝各月龄辅食分量知多少！如果说开吃第一口辅食，只是宝宝“打开吃货世界大门”的第一步，那之后想要在吃货的路上越走越远，下一步当然就是要丰富宝宝的小“粮仓”了，没错，这期开始，就要进入宝妈们期待的“辅食72变”啦！开变之前，初心哆咪棉花妈妈还是惯例来点干货吧！

　　在开启宝宝第一口辅食之后，到底多久可以添加其他的辅食呢？我们就先来学习一下，如何给宝宝逐步添加辅食……↓↓

　　

　　过去两期的“辅食Q&A”我们有说，宝宝从6个月开始添加辅食，那我们今天就从制作简单又适合6个月+宝宝食用的辅食开始吧！

　　首先，来看看6~8个月的宝宝适合吃什么？

　　

　　那么问题又来了，专家有说，6个月的宝宝以单一食物添加为主，但是给宝宝引入新食物又要保持多样性……这可如何是好？

　　其实，所谓的“单一添加”指的是每一顿给宝宝的辅食只搭配一种食物，例如，米粉+菠菜泥；而保持食物的多样性呢，则是一天以内每一顿添加的食物最好别重复，棉花妈妈营养师建议宝宝早上的辅食是米粉+菠菜泥，那么晚上的辅食可以换成胡萝卜、土豆等，变换着味道与口感，让宝宝更期待每一顿辅食。

　　

　　单一食物的添加，适合添加辅食初期的宝宝，当宝宝开启辅食一段时间之后，即使宝宝没有表现出对单一口味辅食的嫌弃，麻麻也可以开始丰富宝宝的辅食食材，尝试多种食物的搭配了！这就是棉花妈妈今天要说到的重点了！给新手妈妈的入门级美味辅食食谱，现在就开始动手，丰富宝宝的辅食小世界吧！

　　紫薯也许是很多宝宝初期添加辅食的时候都会接触到的食物，偶尔来点小花样，可从视觉上虏获宝宝的心！

　　辅食名称：奶香米糊紫薯泥

　　制作难度：★

　　

　　粗粮是宝宝必不可少的食物，富含丰富的膳食纤维，经常给宝宝适当的加入各种不同的粗粮，很有必要。棉花妈妈提醒一下因为紫薯颜色深，会影响宝宝的大便颜色，所以家长不要过分担忧哦。偶尔少量吃吃，有益无害。

　　6-8个月的宝宝体内的铁质储备已明显耗尽，建议添加强化铁的食品。

　　辅食名称：苹果香梨米糊

　　制作难度：★☆

　　

　　除了婴儿谷物以外，苹果也是富含铁的蔬果，非常适合添加辅食初期的宝宝，加上香甜的梨子，天然的味道让宝宝爱不释“口”。

　　7个月大的宝宝，除了通过喝奶来满足日常营养以外，由于生长发育对矿物质的需求明显增加，还需要加入必要的辅食。

　　辅食名称：香蕉蓝莓米糊

　　制作难度：★☆

　　

　　香蕉果肉香甜软滑，营养价值颇高，是宝宝喜爱的水果之一；蓝莓果实中蛋白质、维生素，矿物质和微量元素的含量也相当可观，棉花妈妈一般会将米粉中加入水果一起料理能满足宝宝的多种口味需求，会令宝宝非常喜爱，这道香蕉蓝莓米糊是较为完美的混合膳食。

　　除了以上食谱以外，6~8个月的宝宝还适合吃一些什么有营养做起来又比较简单的辅食呢？噔噔噔噔~棉花妈妈来隆重介绍，宝宝辅食的好伙伴们！

　　

　　宝宝的笑容是他们爱吃的最直接表现，辅食在宝宝的成长之路上肩负重任，其中蛋黄、肉泥、果蔬泥凭借丰富的口感，好吃到没话说的味道，成为宝宝辅食的优选搭档！初心哆咪棉花妈妈提供给大家都是实用的知识，各位新手麻麻认真做好每一顿宝宝辅食，宝宝成长得聪明伶俐，健康快乐，就是每个家庭每个父母都最期待的事情。

　　最后一点小叮嘱：

　　细心的麻麻也许已经发现了，我们的食谱中并没有提到任何调味料，那么宝宝的辅食真的一丁点的调味料都不需要吗？

　　没！错！1岁以前的宝宝都不！需！要！调！味！料！（敲黑板！划重点！）

　　

　　今天的宝宝辅食食谱就分享到这里啦，麻麻都学会了吗？赶紧开始给宝宝“洗手作羹汤”吧！下一期的“辅食72变”棉花妈妈会分享进阶级，适合8~12个月龄宝宝的辅食食谱哦！育儿知识讲座也会陆续分享给大家，大家坐等干货吧~期待看到麻麻们交作业，分享你的辅食制作，分享育儿经验，让更多宝宝得到健康！谢谢大家！